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PhysioSophy - Blog - Prevenzione Infortuni: trova l’equilibrio
Prevenzione Infortuni: Trova l'Equilibrio

Prevenzione Infortuni: trova l’equilibrio

Fino al 70% dei runner che si allenano con regolarità e intensità subisce un infortunio da sovraccarico nell'arco di un anno.

A volte è tutta questione di equilibrio!

La maggior parte di questi infortuni è causata da semplici errori di allenamento evitabili.

Offri consigli basati su evidenze scientifiche e una guida personalizzata per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni.

Quindi qual è il consiglio?

  • Corri meno di 5 volte a settimana.
  • Corri meno di 65 chilometri a settimana.
  • Integra l’allenamento con ciclismo e nuoto.

Questo e altro ancora nel Corso di Gestione degli Infortuni nella Corsa!

P.S. Ricordati di riscaldarti! Clicca qui per saperne di più sul riscaldamento specifico per la corsa!

Vuoi ricevere un aiuto personalizzato per la tua corsa?

Richiedi una consulenza (online o di persona) presso The Runner’s Clinic, il nostro studio di fisioterapia a Trieste.

Sei un professionista del fitness o della salute che desidera acquisire le competenze e le conoscenze per gestire efficacemente gli infortuni da corsa?

Scopri il nostro corso avanzato La Clinica del Runner e il webinar Prevenzione Infortuni nel Runner.

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Storie di successo

Mi dedico con passione a migliorare la qualità di vita dei miei pazienti, offrendo un supporto specialistico ed empatico. La migliore prova del mio approccio sono le testimonianze delle persone che ho avuto il privilegio di seguire.

P.C.

Get Me Running

Ero ferma a causa di un infortunio. Ho seguito il percorso "Get Me Running" di 6 settimane e l'ho trovato illuminante. Attraverso la videoanalisi ho capito la causa del mio infortunio, come migliorare la mia tecnica di corsa e quale allenamento specifico fare per prevenire gli infortuni. Grazie alla professionalità e alle competenze di Luca sono riuscita a tornare a correre in modo sicuro e forte, e continuo a divertirmi! Fantastico.

E.H.

Get Me Running

Ho consultato Luca a causa della periostite tibiale durante la corsa. Ha eseguito un'analisi video della mia corsa, ha identificato schemi alterati e mi ha aiutato a correggere la mia tecnica di corsa. Mi ha anche insegnato come riscaldarmi correttamente e mi ha dato esercizi di rafforzamento che mi hanno aiutato a migliorare le mie prestazioni e a prevenire ulteriori infortuni! Altamente raccomandato.

M.O.

Boost My Run

Soffrivo di dolore al polpaccio inferiore mentre mi allenavo per la maratona di Edimburgo. Non solo il mio problema è stato risolto in modo efficiente, ma ho anche imparato come prevenire ulteriori infortuni e diventare più forte. L'analisi video, insieme ad un allenamento di forza specifico e a buoni consigli pratici, come il riscaldamento dinamico, ha migliorato la mia corsa e il mio piacere di correre. Luca è un fisioterapista eccellente e professionale, altamente raccomandato.

R.C.

Boost My Run

Il mio obiettivo era iniziare a correre, ma evitare i soliti errori e rischi (infortuni a schiena, ginocchia, fianchi). L'aiuto di Luca è stato prezioso e fantastico. Il punto centrale di questo programma è l'analisi video della corsa, così come la progettazione di piani di allenamento che favoriscono l'obiettivo generale di correre in modo sano. Nel complesso, consiglio assolutamente Luca come fisioterapista e allenatore di corsa. Mi è piaciuto molto lavorare con lui e non vedo l'ora di continuare a farlo.