The Run Paths
The Run Paths – Programmi personalizzati per correre meglio e senza infortuni
Benvenuto nella Runner’s Clinic di PhysioSophy a Trieste, il punto di riferimento per tutti i corridori che desiderano migliorare la tecnica di corsa, prevenire gli infortuni tipici della corsa e ottimizzare le proprie performance.
Scegli il programma giusto
Offriamo percorsi personalizzati per ogni livello di runner, dal principiante al maratoneta esperto. Ogni programma include:
- Analisi video biomeccanica approfondita della corsa
- Piani di allenamento su misura
- Esercizi terapeutici per potenziamento, mobilità e resistenza
- Programmi di riabilitazione per infortuni tipici della corsa, come fascite plantare, tendinopatia achillea, sindrome della bandelletta ileotibiale, dolore rotuleo, pubalgia e sindrome da stress tibiale mediale
Accesso online al tuo specialista del running
Segui il tuo percorso di allenamento e riabilitazione direttamente da qualsiasi dispositivo, ovunque tu sia, con supporto e feedback personalizzati.
Non sai quale programma scegliere?
Consulta il nostro diagramma per trovare il percorso più adatto alle tue esigenze, che tu sia:
- Principiante che vuole correre in sicurezza
- Runner con infortuni da recuperare e prevenire
- Runner esperto che desidera ottimizzare tecnica e performance
Perché scegliere PhysioSophy a Trieste?
- Approccio integrato di fisioterapia, osteopatia e chiroterapia
- Oltre dieci anni di esperienza clinica in Italia e all’estero
- Utilizzo di tecnologie avanzate come la video analisi biomeccanica
- Programmi personalizzati per ogni esigenza e livello di attività
Scegli il tuo percorso di corsa personalizzato
Clicca su uno dei programmi per scoprire tutti i dettagli, iniziare il tuo percorso di allenamento e riabilitazione su misura, e correre in modo più sicuro ed efficace.
Check My Run
Per qualsiasi runner
Analizza e correggi la tua corsa
Un singolo check-up
- 1 videoanalisi della corsa (riprese laterali e posteriori)
- 1 email con commenti personalizzati
- 1 feedback approfondito, pratico e mirato
- 1 guida verso il prossimo passo
€80
Get Me Running
Da principiante a runner
No a dolore e infortuni
Programma di 6 settimane
- 4 videoanalisi della corsa (riprese laterali, posteriori e frontali)
- 4 email con commenti personalizzati
- 4 programmi di allenamento su misura
- 14 video esclusivi di esercizi
€260
Boost My Run
Da 5 km alla maratona
Sblocca il tuo potenziale
Programma di 10 settimane
- 6 videoanalisi (riprese laterali, posteriori, frontali e del piede)
- 6 email con commenti personalizzati
- 6 programmi di allenamento diversificati
- 33 video esclusivi di allenamento
€340
Perché scegliere PhysioSophy
Un approccio personalizzato
Il mio obiettivo è massimizzare il tuo recupero con un approccio su misura, che tiene conto delle tue esigenze e aspettative. Ogni trattamento è progettato per risultati duraturi.
Risultati dal primo incontro
Dal primo incontro, riceverai un trattamento manuale avanzato e un piano di allenamenti specifici, creato per te. Inizierai subito il tuo percorso di recupero in modo efficace.
Focalizzazione sulle tue esigenze
Ogni paziente è unico e richiede attenzione specifica. Effettuo una visita approfondita per sviluppare un piano di trattamento mirato e ottimizzare i risultati.
Competenza e professionalità
Professionista altamente specializzato, le mie metodologie si basano su evidenze scientifiche e anni di esperienza. Puoi contare sulla mia competenza per un percorso di cura efficace.
Diagramma: qual è il programma giusto per me?
Segui la freccia e trova il tuo Run Path
Guida alla registrazione del video
Ecco una guida semplice e veloce su come registrare i tuoi video. Non hai bisogno di essere un esperto e non ti ci vorranno più di 2 minuti. Sei pronto?
1. Come registrare i tuoi video
- Abbiamo bisogno solo di tre video di te: vista frontale, laterale e posteriore.
- Utilizza il tuo telefono per registrare i video.
- Se registri il video sul tapis roulant: imposta il tapis roulant con una pendenza dell'1%.
- Se registri il video all'aperto: corri su una superficie piana.
- Velocità: corri al tuo ritmo di allenamento. Se non sei sicuro di quale sia, corri a un ritmo confortevole.
- Abbigliamento e calzature: indossa le scarpe con cui corri normalmente. Indossa leggings o pantaloncini da corsa aderenti. Infila la maglietta dentro i pantaloni.
- Ricordati di riscaldarti prima di registrare i tuoi video.
a. Vista laterale
- Registrazione sul tapis roulant: registra per 15 secondi. È necessario includere tutto il corpo. Se non è possibile, registra 15 secondi della parte superiore del corpo e 15 secondi della parte inferiore del corpo.
- Registrazione all'aperto: posiziona la videocamera a lato. Registra fino a 5 secondi.
b. Vista posteriore
- Registrazione sul tapis roulant: registra per 15 secondi. È necessario includere tutto il corpo.
- Registrazione all'aperto: posiziona la videocamera dietro di te. Registra fino a 5 secondi.
c. Vista frontale
- Registrazione sul tapis roulant: registra un video di 15 secondi. È necessario includere la metà inferiore del corpo.
- Registrazione all'aperto: posiziona la videocamera di fronte a te. Registra fino a 5 secondi.
Come misurare la cadenza della tua corsa
Dobbiamo sapere quanti passi fai al minuto. Questa è una metrica molto importante da valutare e un elemento essenziale della tua corsa!
- Imposta un timer di 1 minuto.
- Inizia a correre.
- Quando ti senti a tuo agio, avvia il timer e conta il numero di passi che fai finché il timer non si ferma.
- Il numero finale è la tua cadenza! Comunicaci la tua cadenza!
Storie di successo
Mi dedico con passione a migliorare la qualità di vita dei miei pazienti, offrendo un supporto specialistico ed empatico. La migliore prova del mio approccio sono le testimonianze delle persone che ho avuto il privilegio di seguire.
P.C.
Get Me Running
Ero ferma a causa di un infortunio. Ho seguito il percorso "Get Me Running" di 6 settimane e l'ho trovato illuminante. Attraverso la videoanalisi ho capito la causa del mio infortunio, come migliorare la mia tecnica di corsa e quale allenamento specifico fare per prevenire gli infortuni. Grazie alla professionalità e alle competenze di Luca sono riuscita a tornare a correre in modo sicuro e forte, e continuo a divertirmi! Fantastico.
E.H.
Get Me Running
Ho consultato Luca a causa della periostite tibiale durante la corsa. Ha eseguito un'analisi video della mia corsa, ha identificato schemi alterati e mi ha aiutato a correggere la mia tecnica di corsa. Mi ha anche insegnato come riscaldarmi correttamente e mi ha dato esercizi di rafforzamento che mi hanno aiutato a migliorare le mie prestazioni e a prevenire ulteriori infortuni! Altamente raccomandato.
M.O.
Boost My Run
Soffrivo di dolore al polpaccio inferiore mentre mi allenavo per la maratona di Edimburgo. Non solo il mio problema è stato risolto in modo efficiente, ma ho anche imparato come prevenire ulteriori infortuni e diventare più forte. L'analisi video, insieme ad un allenamento di forza specifico e a buoni consigli pratici, come il riscaldamento dinamico, ha migliorato la mia corsa e il mio piacere di correre. Luca è un fisioterapista eccellente e professionale, altamente raccomandato.
R.C.
Boost My Run
Il mio obiettivo era iniziare a correre, ma evitare i soliti errori e rischi (infortuni a schiena, ginocchia, fianchi). L'aiuto di Luca è stato prezioso e fantastico. Il punto centrale di questo programma è l'analisi video della corsa, così come la progettazione di piani di allenamento che favoriscono l'obiettivo generale di correre in modo sano. Nel complesso, consiglio assolutamente Luca come fisioterapista e allenatore di corsa. Mi è piaciuto molto lavorare con lui e non vedo l'ora di continuare a farlo.