Corsa e osteoartrite del ginocchio
Il punto è questo: ci sono molti di noi che amano correre e molti altri che ne sono semplicemente dipendenti. In entrambi i gruppi, molti runner di età superiore ai 50 anni hanno l'osteoartrite del ginocchio e corrono felicemente! Quando i miei pazienti mi chiedono se possono continuare a correre nonostante l'osteoartrite (OA), la mia risposta è SÌ se ti piace!
Recentemente ho condotto un corso di formazione per fisioterapisti sulla corsa e le indicazioni sull’argomento sono:
“i corridori con OA del ginocchio, la cui sessione di esercizio può essere più breve e a bassa intensità, non dovrebbero essere scoraggiati dal farlo!“
Il motivo è che in questo specifico gruppo di runner, la corsa è correlata al miglioramento del dolore al ginocchio.
Sorpreso? Di seguito sono riportati alcuni possibili motivi:
- correre aumenta la forza muscolare e questo può provocare la diminuzione dell’impatto percepito dal ginocchio;
- la stimolazione muscolare derivante dalla corsa può provocare la riduzione del dolore;
- i corridori possono avere una migliore propriocezione che aiuta a mitigare lo stress che si verifica all’interno di un ginocchio impegnato nella corsa.
Vuoi ricevere un aiuto personalizzato per la tua corsa?
Richiedi una consulenza (online o di persona) presso The Runner’s Clinic, il nostro studio di fisioterapia a Trieste.
Sei un professionista del fitness o della salute che desidera acquisire le competenze e le conoscenze per gestire efficacemente gli infortuni da corsa?
Scopri il nostro corso avanzato La Clinica del Runner e il webinar Prevenzione Infortuni nel Runner.
